Comer de três em três horas quem nunca ouviu a recomendação de uma nutricionista ou mesmo da mãe, tentando você levar um lanchinho para caso bata aquela fome entre o café e o almoço ou no meio da tarde, antes do jantar? Pois se você ainda não se convenceu, fica a dica: aliado a hábitos saudáveis de sono e exercícios físicos, o ato de alimentar-se várias vezes ao dia é fator chave tanto para a saúde quanto para a boa forma. Segundo explica a nutricionista Alessandra Luglio, comer de três em três horas contribui para a manutenção do metabolismo, o controle saudável da glicemia e a manutenção da massa muscular, além de regular o apetite.
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