A prática de exercícios físicos é cada vez mais comum entre pessoas que buscam qualidade de vida e, claro, uma vida saudável. No entanto, entre os iniciantes as dúvidas são muitas sobre o que, de fato, traz resultados eficientes e adequados. Tomar água gelada após o treino é prejudicial? Fazer musculação ajuda a perder peso? Se exercitar de manhã é mais eficiente? A educadora física Juliana Oliveira desvenda abaixo os principais mitos e verdades existentes no mundo fitness. Segundo ela, existem muitos mitos em que os alunos acreditam e que podem ser prejudiciais a saúde.
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