Manter uma rotina de cuidados com a pele exige tempo e paciência também. A verdade é que, no meio da correria do dia a dia, negligenciamos a beleza do maior órgão do nosso corpo. Existem muitas armadilhas diárias, então listamos os cinco piores hábitos que podem estar acabando com a sua pele, com a ajuda dos dermatologistas Valéria Marcondes e Jardis Volpe:
Dormir mal
A falta de sono diminui o metabolismo do ciclo circadiano, o que compromete o tempo necessário para que ocorra o reparo e regeneração da pele durante o período noturno.
– Isso afeta a produção natural de melatonina que também é parte da defesa antioxidante primária do nosso organismo – explica Valéria Marcondes.
Nessa questão, outro ponto também deve ser analisado: a forma como dormimos.
– O fato de dormir com o rosto de lado ou de bruços ajuda a formar rugas dinâmicas importantes, e que muitas vezes nos faz envelhecer mais assimetricamente com demarcações mais profundas das linhas e das rugas. O ideal é dormir com a barriga para cima – conta.
Dormir de maquiagem
Não faça isso, mesmo que, muitas vezes, o sono fale mais alto.
– Para deixar a pele do rosto sempre bonita e saudável é preciso ter o hábito diário de remover toda a maquiagem, principalmente antes de dormir. E para auxiliar nessa tarefa, existe o demaquilante – afirma o dermatologista Jardis Volpe.
Dormir com a maquiagem pode acelerar o envelhecimento da pele, causar alergias e até acne.
Não usar filtro solar
O protetor solar deve ser parte de sua rotina matinal como escovar os dentes. E não somente no verão! No inverno e em dias encobertos o produto também deve ser usado, uma vez que as nuvens não conseguem bloquear os raios.
– A exposição solar sem fotoproteção é o mais importante agressor da pele, que leva a um dano cumulativo, com consequente fotoenvelhecimento precoce, inflamação, manchas, melasma e um aumento do risco de câncer de pele – explica Jardis.
O filtro solar deve ter proteção eficiente contra as radiações UVA e UVB, mas também deve proteger da luz visível e da Infrared. Esse protetor deve contar com filtros físicos, como o óxido de zinco e dióxido de titânio, associado a filtros químicos para aumentar o grau de fotoproteção.
Consumir muito açúcar e carboidratos
A ingestão de açúcar em excesso colabora para um processo de glicação, que é quando as fibras de colágeno e elastina endurecem por reagirem com esses componentes.
– Com isso, elas perdem a questão da maleabilidade, da flexibilidade, da sustentação e ancoragem da pele. O açúcar também está ligado, segundo estudos, ao aparecimento de manchas – detalha Valéria.
O acúmulo de AGEs (espécies avançadas de glicação) gera ação inflamatória e envelhecimento precoce de todo o sistema. Para reverter esse quadro, é necessária a aplicação tópica e o uso de produtos via oral com ação antiglicante e desglicante. Mas a diminuição do açúcar na dieta é necessária – completa.
Atenção também aos carboidratos, que viram açúcar ao final da digestão.
Fumar
Pode parecer batido, mas não custa repetir. O consumo de cigarro induz ao envelhecimento, já que as substâncias tóxicas presentes estão associadas à vasoconstrição periférica por um período de dez minutos, o que diminui o fluxo sanguíneo para o tecido cutâneo e cabelos.
– Isso traz consequências na perda da viço e luminosidade da pele, além de favorecer o amarelamento do tecido. Também há uma perda de firmeza por conta da oxigenação e nutrição diminuídas – finaliza Valéria.
