Se por um lado o objetivo durante as férias é deixar para lá as responsabilidades, por outro, o período de praia exige alguns cuidados importantes. O contato do corpo com a água do mar traz benefícios, como a redução de estresse, mas também requer algumas precauções.
Para o aposentado Ervino Baierle, 68 anos, o veraneio é momento de aproveitar o mar. Morador de Sapucaia do Sul, ele passa os verões em Tramandaí, no Litoral Norte, há cerca de 30 anos.
– Sempre que posso, aproveito para vir e entrar no mar. Esse contato é muito bom. Sinto que melhora principalmente a respiração, e também relaxa o corpo, refresca. Sempre me sinto melhor depois – comenta.
O banho de mar ajuda a amenizar a ansiedade, trazendo uma sensação de alívio, diz a dermatologista Vanessa Petry Quinto.
– As ondas acabam massageando a musculatura, o que relaxa, ajuda a combater o estresse, a ansiedade e a tensão. É essa sensação de relaxamento bem característica que sentimos quando estamos no mar.
Além disso, é uma boa oportunidade para se exercitar, já que o impacto dos movimentos é menor, diz a dermatologista Suzana Hampe, do Moinhos De Vento.
– Fazer movimentos na água do mar com temperatura mais fria ajuda na vasoconstrição (contração dos vasos sanguíneos, de forma a regular a temperatura corporal), diminui a circulação periférica da pele. Esse exercício dentro da água melhora a oxigenação do organismo e alivia a sensação de "pernas pesadas".
No entanto, Suzana faz um alerta: ao contrário do que muitas pessoas acreditam, a água do mar não ajuda a cicatrizar ferimentos abertos.
– O sódio, o potássio, o magnésio são, sim, importantes para regeneração celular. Mas eles não entram na pele no contato com o mar, não penetram. Nós temos uma barreira. Se tudo isso entrasse, entraria também muito mais coisas. Então, se a água estiver poluída e houver esse contato, pode piorar o quadro. Isso nos casos de feridas abertas maiores – alerta.
As dermatologistas ressaltam ainda que, após sair do mar, o ideal é tomar um bom banho de chuveiro, além de passar um hidratante, já que a água salgada acaba ressecando a pele. Os cabelos também precisam de hidratação após o contato com o mar, principalmente os que estiverem sob tratamento de produtos químicos.
Outro ponto positivo para quem gosta de cair na água é que o mar promove uma limpeza nasal, amenizando sintomas de quem tem problemas como sinusite e rinite.
De acordo com a otorrinolaringologista Carla Cuenca Schwartsmann, dos hospitais São Lucas e Moinhos de Vento, quando ocorre alguma infecção no nariz, a região fica mais inchada, com líquido em excesso. Para aliviar, o ideal é fazer a limpeza do local com soluções fisiológicas, o que também pode ser feito com a água do mar.
– Quanto mais a pessoa nadar, mergulhar, se movimentar no mar, melhor, porque a água entra no nariz e, quando sai, leva junto esse líquido em excesso e as secreções. Por ser mais concentrada, salgada, essa água irá ajudar. Claro que não dá para engarrafar e levar para casa, para isso existem as soluções fisiológicas que são feitas com água do mar, mas que passam por um processo para poder ser usadas – pontua.
