Psicólogo dá dicas para fugir da melancolia que surge no fim do ano

Comilanças, bebedeiras, família e amigos reunidos. Isso é o que não falta nas festividades de fim de ano. Para muitas pessoas, este é o momento de avaliar o tempo que passou e pôr em ordem as ideias. Então, bate aquela melancolia. São dívidas a pagar, planos que não deram certo, crises familiares.

Para o psicólogo Fernando Elias José, especialista em terapia cognitivo-comportamental, é necessário que as pessoas se deem conta desse sentimento, antes que a tristeza entre de mãos dadas com elas no novo ano.

- É importante saber que todo mundo tem limitações na vida. Muitas vezes, vamos ficar tristes com objetivos que não conseguimos atingir - afirma o especialista.

Mas é preciso estar atento: se não for bem administrado, esse sentimento pode evoluir para uma depressão.

- Várias atitudes preventivas podem ser adotadas, como praticar uma atividade física, caminhar num dia iluminado, pois facilita a metabolização de determinadas substancias que se relacionam com o estado de ânimo - sugere Elias.

Segundo o psicólogo, esses problemas surgem em função de planos que foram deixados para trás. Por isso, é imprescindível traçar metas atingíveis para o próximo ano.

- O que a pessoa concebe na mente de alguma forma se reflete no organismo. Ter bons pensamentos auxilia a encarar os desafios e a perceber o final de ano como mais uma etapa a ser vencida - enfatiza.

Evite, antes que o ano velho acabe

:: Fazer dívidas intermináveis