Tenho dificuldade de me desfazer de um tênis de corrida. Não porque seja algo indispensável no meu vestuário diário. Não acho bonito em qualquer combinação fora da pista. Pronto, falei. Gosto pessoal, duvidoso também em algumas fases (me aponte o dedo quem não usou tênis botinha cano alto nos anos 1990. Com meião).
Fato é que quem corre precisa deles, os tais tênis de corrida. E uma dúvida que sempre me abateu é: quando eu preciso desistir de um par? Aquele aperto no bolso, tanto quanto no coração, resulta em um dó para se desfazer. Com tecnologia e design para todas as necessidades, a gente sabe que os preços nem sempre são tão amigáveis, mas investir naqueles pares menos preparados para o impacto pode custar mais caro para o corpo. Segundo a Academia Americana de Medicina em Podiatria Esportiva, a falha em não substituir sapatos desgastados é uma das principais causas de lesões em corredores.
O problema é que nosso par de tênis não vem com prazo de validade, apesar de todos terem um. A estimativa de uso por quilômetros é variável, principalmente pelas características de cada pessoa (peso, velocidade, solo onde gosta de treinar, entre outras), mas a vida útil de um tênis, também de acordo com a entidade, é estabelecida entre 563 e 885 quilômetros "rodados". A maioria dos fabricantes indica entre 600 e 700 quilômetros de uso.
Mas é claro que nem todo mundo fica anotando o quanto cada calçado percorreu por aí. Dá para ter uma média sabendo-se a data em que o calçado foi adquirido e a quilometragem percorrida por semana, conhecido como volume de treino. O que não tem erro é: a sola desgastou de vez? Hora de partir para um novo companheiro.
Outros sinais de desgaste são perceber que, com o mesmo tênis, você está sentindo mais onde pisa do que antes, ou a presença de rugas na sola, indicando que o sistema de amortecimento não é mais o mesmo.
Mas a parceria com seu tênis de corrida depende também de alguns cuidados. O ideal é que ele seja usado apenas para o esporte. E não estou retomando aqui a discussão de gosto pessoal, mas porque é bom dar um tempo para o calçado arejar. Além disso, é bom revezar pelo menos dois pares nos treinos. Não apenas para que dê tempo de secar o suor ou um eventual banho de chuva, mas para a recuperação do sistema de amortecimento após um treino mais puxado.
Não guarde os tênis sob o sol ou em lugares fechados, como a mochila da academia. Quando ele precisar de uma limpeza, nada de colocar na máquina ou usar alvejantes. Detergente e água fria são suficientes, sem necessidade de escovação pesada.
Resista àquela ânsia de que você não encontrará mais um par que seja tão bom. É preciso saber o momento de aposentar o parceiro de rodagens, para não aposentar você mesmo antes da hora.
