Foi só no último verão, em uma corrida de biquíni pela Praia da Pipa (RN), que me dei conta de que os seios são capazes de influenciar a performance de corrida. Sem a devida sustentação, comecei a sentir dor e incômodo, o que me obrigou a parar antes do que eu pretendia. Pois um estudo da Universidade de Portsmouth, na Inglaterra, mostrou que, durante a corrida, os seios são capazes de se deslocar uma média de 10cm em três direções diferentes (de cima para baixo, de um lado a outro, de frente para trás).
Se eu, que não tenho seios grandes, acabei me sentindo desconfortável, imagine o que pode sentir alguém de seios volumosos.Mas será que isso é motivo para não correr? Certa feita, uma amiga me disse que achava o esporte legal, mas evitava porque o balanço das mamas durante o exercício atrapalhava. Pois bem, essa mesma pesquisa inglesa mostrou que tops adequados para a prática desportiva são capazes de reduzir em até 73% o movimento dos seios na comparação ao deslocamento das mamas sem nenhum suporte em uma corrida.
No Brasil, quem se preocupou com o assunto foi a empresa têxtil Santaconstância, que realizou uma pesquisa em parceria com a Compasso Instituto Médico, por meio de uma equipe multidisciplinar, para identificar o impacto da corrida nas mamas e como combater e minimizar esses efeitos. Foram quatro anos de trabalho que mostraram, entre outras coisas, que os modelos do tipo estruturados (como o top esportivo) tiveram melhor desempenho do que o top sem encapsulamento (bojo) e compressão por reduzir o balanço dos seios ao correr.
O design dos modelos em “X” ou nadador distribuem melhor a carga e a pressão das alças sobre os ombros e, por isso, seriam os mais indicados. O estudo também mostrou que é bom evitar tecidos ásperos, grosseiros e pesados, que criam obstáculos à transpiração e geram mais calor no exercício.
Já a pesquisa feita pelos ingleses chegou a cinco recomendações para quem quer praticar corrida sem sofrer com o balanço dos seios:
1) O top deve ficar firme ao redor do peito. Não deve deslizar conforme a pessoa se move, mas também não pode ser tão apertado que atrapalhe a respiração.
2) Os seios devem ficar dentro dos bojos, sem abertura no topo ou nas laterais.
3) O aro deve seguir o vinco natural das mamas e não descansar sobre outras partes.
4) A parte central ou ponte entre os bojos deve ficar bem encostado ao corpo. Se ficar longe do peitoral é porque talvez o tamanho do bojo esteja pequeno.
5) As alças devem dar suporte e ser firmes. Não podem apertar o corpo.
CORRIDAS POR AÍ
Track&Field Run Series – Em 26 de junho, às 8h, ocorre a Track&Field Run Series, com percursos de 5km e 10km, em Porto Alegre. As inscrições podem ser feitas em tfrunseries.com.br até 22 de junho por R$ 89. Entre os dias 23 e 25, R$ 94.
Maratona Internacional de Porto Alegre – Falta pouco para a principal prova de rua da Capital, em sua 33ª edição. As inscrições para participar do evento, em 12 de junho, podem ser feitas pelo site corpa.esp.br, até 5 de junho. A taxa é de R$ 120.
