A prevenção de doenças, os avanços no diagnóstico precoce e o tratamento mais eficaz das enfermidades inevitáveis contribuíram para o aumento constante da expectativa de vida no planeta. Sendo assim, podemos anunciar que, mantidas as projeções estatísticas, dois de cada três nascidos nesta década chegarão aos 120 anos, sem sustos.
A confirmação dessas expectativas deve nos conduzir a duas conscientizações: viver bem é tão importante quanto viver mais, e a preparação para uma velhice saudável, digna e útil inicia muito antes de envelhecermos. Modernamente, muito se fala em qualidade de vida, mas a primeira percepção é que ela começa com saúde, uma descoberta que só fazemos ao adoecer.
Quando a civilização moderna começou a se encantar com a possibilidade de viver mais, ainda pouco se sabia sobre a importância de rotinas atualmente consideradas elementares como, por exemplo, a realização de revisões periódicas, o famoso check-up. Há consenso em medicina que
check-up cardiológico reduz o risco de infarto e que um exame anual de próstata para homens com mais de 50 anos e das mamas e colo do útero para mulheres com mais de 45 anos aumentam indiscutivelmente a expectativa de vida das pessoas.
Aprendemos, também, que quem pretende chegar aos cem anos deve ter alguns cuidados essenciais que incluem manter em níveis normais a pressão arterial, a glicose sanguínea e o colesterol, mesmo quando isso só é possível com o uso de medicação. Vale dizer que um diabético juvenil, por exemplo, que consiga manter sua glicemia dentro de limites normais com o uso regular de insulina, tende a viver tanto quanto um não diabético.
Além disso, é sabido que a longevidade depende de o indivíduo ser magro, manter atividade física regular, não fumar e dormir bem, um quarteto imprescindível no conceito de vida saudável. Ainda que uma história de pais e avós longevos ajude e um meio ambiente favorável contribua, nada parece ser tão determinante para o envelhecimento saudável quanto o estilo de vida, definido como a gestão do prazer e da felicidade.
Seguramente um dos pré-requisitos para o estilo de vida qualificado é a escolha profissional correta. Quem não gosta do que faz não cresce profissionalmente, consome-se em ressentimentos e leva toda a amargura da incompetência para seu relacionamento afetivo, minando-o irreparavelmente. Sem contar que ninguém ama um incompetente indefinidamente.
Quem quiser cuidar da saúde física que comece protegendo sua saúde mental e acredite: só há chance plena de felicidade para quem faz o que faz, seja lá o que for, no limite da paixão! Não coloque demasiada esperança em dietas balanceadas, nem em tardes de transpiração em academias, se você considerar que a sexta-feira é o único dia promissor da semana e já souber de cor os feriadões do ano que vem.
