Especialista dá dicas para se manter saudável no ambiente de trabalho

Em um mundo agitado como o atual, manter-se saudável e sentir-se bem em qualquer lugar ou em qualquer situação é a intenção de todos. Mas os imprevistos do dia a dia são um desafio para quem busca manter a mente e o corpo em equilíbrio, principalmente durante a carga horária de trabalho. Ficar sentado ou em pé por longos períodos e adotar posturas inadequadas, por exemplo, são apenas alguns dos maus hábitos dos trabalhadores.

Com a chegada do Dia Nacional da Saúde, comemorado em 5 de agosto, driblar essas dificuldades e alcançar uma saúde estável é uma meta a ser buscada. Para isso, a Enfermeira do Trabalho Maria Angélica Lehn listou algumas dicas para quem deseja melhorar a saúde no ambiente de trabalho: 

- Satisfação pela escolha da atividade/ função laboral

- Prazer e motivação pelo trabalho

- Manter a postura adequada, preferencialmente ereta

-  Ergonomia no ambiente de trabalho

- Realizar pausas e alongamentos durante as jornadas de trabalho, principalmente para os colaboradores que ficam muito tempo em pé e/ou sentados

- Ginástica laboral no mínimo três vezes por semana

- Gerenciamento do estresse

- Alimentação saudável e adequada (pratos coloridos com mix de frutas, legumes, verduras e muita água)

-  Avaliar o sedentarismo: praticar atividades físicas, como caminhadas, periodicamente.

A especialista alerta que, embora possa ocupar algum tempo de trabalho e parecer exagero, tornar essas atividades um hábito pode ser compensador com o passar do tempo.

- Os maus costumes no ambiente de trabalho prejudicam o rendimento profissional e até pessoal do indivíduo - alerta