A qualidade do sono foi foco de uma ação gratuita realizada na orla do Guaíba, em Porto Alegre, neste domingo (25). A atividade ocorreu no canteiro ao lado do Gasômetro, das 10h às 17h. No espaço, o público pôde fazer avaliação de qualidade do sono e massagem. A Trilha da Saúde foi oferecida pela rede de farmácias São João em parceria com a farmacêutica Sanofi.
Em um percurso que promove bem-estar por meio do sono, o participante responde, primeiro, um questionário sobre cuidados que toma na hora de se preparar para deitar. Depois, pode ingressar em uma cabine montada no local. Ali dentro, na experiência de "higiene do sono", é possível ouvir um áudio relaxante, com dicas sobre como dormir melhor. Óleos essenciais e meditação são alternativas benéficas para esse momento. Depois, é hora da massagem.
Segundo a organização da ação, cerca de 500 pessoas passaram pelo local até as 15h.
Roberto Canquerini, farmacêutico e gerente dos serviços de saúde da rede de farmácias, explica que a falta de um sono de qualidade, restaurador, pode afetar diferentes áreas da vida:
— Pode acabar acarretando problemas de concentração, o ânimo no trabalho, resultar em dores musculares e até no aumento de estresse. Principalmente na pandemia a gente notou muitas pessoas relatando problemas no sono, que não conseguem dormir de maneira adequada. Então estamos com essa ação para conscientizar.
A aposentada Merik Hagemnn, 74 anos, que passeava pela orla, parou no local para conferir.
— Às vezes, tenho dificuldade para domir. Demoro, aí sento, respiro, fico esperando o sono aparecer. Na cabine, a gente percebe que o cheirinho (dos óleos essenciais) também ajuda a relaxar. Achei uma experiência bem interessante — conta Merik, que mora em Eldorado do Sul e passeia na Capital aos finais de semana.
Para a gerente médica da Sanofi, Anna Lacerda, a educação é ferramenta essencial para difundir hábitos que impactam diretamente na qualidade de vida:
— Eventos que ajudam a população a compreender a importância de um sono de qualidade são sempre muito relevantes. Assim como se alimentar de forma saudável se tornou algo reconhecido como importante na vida das pessoas, quanto mais falamos sobre o cuidado com o sono, como dormir por horas suficientes, sem interrupções, como amenizar ansiedade e estresse, mais contribuímos para a conscientização da nossa população.
