Se fazer as pazes com a balança, tirar de vez a dieta do papel ou mesmo criar hábitos mais saudáveis estão entre os seus planos, saiba que a tecnologia pode te ajudar. Alguns aplicativos auxiliam na hora de controlar o que vai no prato e monitorar as suas atividades físicas. As opções são muitas e, para te ajudar, listamos três apps perfeitos para dar aquele empurrãozinho no tal "projeto verão" ou na tão sonhada rotina mais saudável. Confira:
Para quem quer focar na dieta
O Tecnonutri promete pegar no pé do usuário e não deixá-lo sair da dieta. A ferramenta avisa a hora de tomar água, de comer e até indica quais alimentos podem ajudar a perder peso, de acordo com o objetivo definido. O app ainda possui um cardápio de alimentos com informações nutricionais.
Está disponível para Android e iOS.
Para quem escolher a corrida como atividade física
O Runkeeper é um aplicativo que usa o GPS do celular para medir o ritmo, distância e tempo de corrida. A ferramenta ainda mostra a estimativa das calorias gastas durante a atividade física. Para quem deseja começar a se aventurar na prática da corrida, o app permite criar um plano de treinamento, que é desenvolvido levando em consideração o nível da atleta e o objetivo que ela quer alcançar.
Está disponível para Android e iOS.
Para quem busca opções de exercícios para fazer na academia
O BTFIT funciona como um personal trainer virtual. O app permite que o usuário configure o passo a passo do seu treino, podendo indicar, por exemplo, quais equipamentos estão disponíveis na academia que frequenta. A plataforma está disponível em duas versões: gratuita e premium. Na versão paga, o usuário recebe treinos ilimitados personalizados gerados por um personal online.
Está disponível para Android e iOS.
