Um desafio de força. Assim é o levantamento de peso olímpico (LPO), uma das modalidades da Rio-2016. Em Porto Alegre, é possível treinar esse esporte que exige boa preparação do competidor, não apenas nos pontos físicos, mas também no lado mental. Engana-se quem pensa que basta ser musculoso para praticar o LPO. É preciso ter a técnica correta e muita energia para conseguir levantar a barra de aço acima da cabeça, com a maior carga possível nela.
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Na Olimpíada, existem dois tipos de prova: o arranque (snatch, em inglês) e o arremesso (clean and jerk). No primeiro, o movimento é único - é necessário levantar a barra direto do chão até o topo. No outro, a ação ocorre em dois momentos: inicialmente, ela é erguida do chão até a altura dos ombros e, só depois disso, levantada acima da cabeça.
– A gente diz, no levantamento de peso, que tanto o snatch quanto clean and jerk, são os movimentos mais técnicos do mundo. No início, você faz mais na força mesmo, tipo um ogro. Mas vai chegar um momento em que a carga vai aumentando, que você tem que estar em dia com a técnica. A postura da coluna, a puxada correta, a ponta do pé, para onde você está olhando. A técnica é 60% da caminhada, e 40% a força – afirma o professor especialista em LPO, Rodrigo Zago.
São três tentativas para o atleta realizar cada ação. No final da prova, o resultado é a soma da vez que o competidor foi mais bem sucedido no arranque e no arremesso. Entre uma tentativa com êxito e outra, o aumento do peso precisa ser de pelo menos 1 kg. Para os homens, a barra mede 2,20m de comprimento e pesa 20 kg. Já para as mulheres, mede 2,01m e pesa 15 kg. As anilhas ficam posicionadas nas laterais.
Em caso de empate, vence quem for mais leve (menor peso). Se ainda assim não houver um vencedor, ganha quem tiver levantado primeiro. No masculino, são disputas em oito categorias: até 56 kg, até 62 kg, até 69 kg, até 77 kg, até 85 kg, até 94 kg, até 105 kg e acima de 105 kg. No feminino, ocorrem em sete: até 48 kg, até 53 kg, até 58 kg, até 63 kg, até 69 kg, até 75 kg e acima de 75 kg.
O atleta pode chegar a levantar até três vezes o seu peso. O mais comum, no entanto, é duas vezes o peso.
Confira locais para praticar o levantamento de peso olímpico:
Aranha Training - Rua José Antonio Aranha, 281 - (51) 9245-8399 e (51) 9318-9007
Estúdio Pretto Treinamento Funcional - Rua Olavo Barreto Viana, 63 - (51) 3557-3246
GO 21 Treinamento Funcional - Avenida Protásio Alves, 1850 - 3398.6612
Kói Centro de Treinamento Funcional - Av. Protásio Alves, 2212 - Telefone: 3279.6784
CrossFit POA - Rua Euclides da Cunha, 498 - Telefone: (51) 3519-6999
CrossFit Arzo One - Avenida Andarai, 586 - 3574-3574
SuperForce CrossFit - Dom Diogo de Souza, 380 - (51) 3015-9331
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