Foto: reprodução Pexels :: 5 dicas para organizar seu tempo e começar o novo ano sem estresse :: Horóscopo do ano: as previsões dos astros para cada signo em 2017 :: Superstições de ano-novo: as simpatias e tradições do dia 31 para realizar desejos :: Pesquisa aponta que você pode levar cinco meses para perder os quilos que ganhou nas festas
STEFANIE CIRNE, ESPECIAL*
Não importa sua resolução de Ano-Novo, todas dependem fundamentalmente de um único fator: você. Definiu sua meta? Então entre em ação. A começar por não tratá-la apenas como um desejo, e, sim, como uma proposta real de mudança, com plano, cronograma e o que mais for preciso.
– A cada novo ano, as pessoas fazem as promessas sem pensar no que aquilo vai implicar em suas vidas. Há uma diferença entre desejo e proposta de mudança. O desejo tem a ver com vontade, e a proposta de mudança significa planejamento e organização para atingir um objetivo – destaca psicóloga e coach Taís Bonato. – É preciso planejar, avaliar. Você está preparada para fazer essa mudança, no sentido de organização, disciplina, estruturação de vida?
Se a sua resposta é sim, declare sua intenção. Vale conversar com familiares, amigos e até profissionais que podem ajudá-la a se organizar nos próximos meses. Nós também damos aquela forcinha. Além de Taís, conversamos com a palestrante Semadar Marques, analista em inteligência emocional, e a coach Mileine Vargas, hipnóloga e trainer em programação neurolinguística, para ajudar você a alcançar seu objetivo. As especialistas garantem: tirar os planos do papel pode ser mais simples do que você imagina.
PLANEJE
Tanto quanto de sonhos, você precisa de planos. As pessoas, muitas vezes, não conseguem visualizar
aonde estão indo e como ou quando querem chegar lá, observa Mileine Vargas: – Nossa mente precisa de dados específicos para começar a agir. Após identificar o que deseja e elencar prioridades, pense em ações concretas, metas e prazos para cada objetivo. Dessa forma, o que parecia vago e distante torna-se praticável, e você se anima a seguir adiante.
SEJA REALISTA
Estabelecer metas muito ambiciosas a curto prazo é uma receita certa para a frustração. Organize seu cronograma de modo a começar pelo que é mais fácil – geralmente, objetivos simples e que dependem
principalmente de você para serem alcançados. Conquistar pequenas vitórias é importante para ganhar autoconfiança e manter a motivação. Para não perder de vista as metas mais arrojadas, crie micrometas nas quais você possa trabalhar aos poucos. Exemplo: se até o fim do ano, você deseja emagrecer 20 quilos, o quanto de peso precisa perder a cada mês?
TENHA PACIÊNCIA
Mudar de vida é um processo que não ocorre do dia para a noite. Quando o imediatismo falar mais alto
e a ânsia por resultados bater, procure relembrar o propósito da sua caminhada e o quanto você já avançou em direção a seus objetivos.
Leia também
ENFRENTE SEUS MEDOS
Às vezes, mais do que qualquer outra limitação, o medo do sucesso torna-se o maior entrave à realização
dos seus sonhos. – Se você acredita que não merece tal coisa, seu inconsciente cria obstáculos para afastá-la daquilo – explica Semadar. Você costuma dizer a si mesma que é incapaz ou que mudar não
vale a pena? Então, mude o discurso.
PEÇA AJUDA
A realização de alguns planos pode envolver outras pessoas, e a participação de cada uma deve entrar no seu planejamento. Mesmo quando é tudo com você, ter suporte permite delegar tarefas, otimizar o tempo e manter o entusiasmo – desde que você recorra às pessoas certas. – Temos que procurar apoio em quem pode nos apoiar – destaca Semadar. – Às vezes, buscamos segurança em quem tem uma mentalidade diferente e acabamos desmotivadas e desencorajadas.
INVISTA NA AUTOESTIMA
O incentivo externo é uma ajuda e tanto, mas a força decisiva para tocar seus planos vem de você mesma. Por isso, jogue no seu time: cuide da saúde, celebre os avanços e dedique-se a projetos e atividades que exercitem as suas habilidades.
SEMPRE QUE PRECISO, REVEJA SUAS RESOLUÇÕES
Um objetivo bem definido serve para guiar as suas ações – não para massacrá-la no percurso ou limitar o seu senso de oportunidade. – Se a jornada for muito cansativa, pode ser que eu atinja a minha meta e nem queira seguir me desafiando – pondera Mileine. Empenhe-se em cumprir o que determinou para si, mas esteja aberta a mudar de ideia ou de estratégia. Ao longo do caminho, você pode descobrir meios alternativos para chegar no mesmo fim.
*Colaborou Rossana Silva, especial
Leia mais
