Passar um dia inteiro em um spa, relaxando na banheira, e depois recebendo massagens, esfoliações e hidratações diversas é uma delícia, mas quando o orçamento fica mais apertado, fazer esses rituais em casa, por conta própria, pode ser uma alternativa viável. E, no entendimento da dermatologista Juliana Nogueira e da massoterapeuta Débora Vaz, é totalmente possível fazer uma sessão de relaxamento e autocuidado no conforto do lar, usando produtos de baixo custo e até mesmo ingredientes que costumam estar na dispensa, como açúcar, mel, chazinho de camomila e outros.
— É importante a mulher tirar um tempinho para trazer um pouco de equilíbrio pra vida dela, pelo menos uma vez na semana. Muitas vezes ela não tem tempo de ir a uma clínica estética, de fazer uma massagem, então ela pode ter o seu momento em casa. Só é preciso ter cuidado para que esse momento seja de fato bem aproveitado, sem interrupções e sem demandas chegando pelo celular — recomenda Débora.
A pedido de Donna, as duas profissionais elaboraram sete etapas essenciais para desfrutar de um dia de spa em casa e low-cost, que você confere a seguir.
Prepare o ambiente
O primeiro passo é escolher um ambiente adequado para relaxar – preferencialmente, uma peça da casa onde você consiga ficar isolada de barulhos e interrupções. Se possível, deixe as luzes mais baixas, ouça uma playlist com suas músicas favoritas ou então aposte em sons relaxantes, como os da natureza. Nos streamings de áudio, vale buscar playlists de reiki, cujas canções costumam remeter a calma e tranquilidade.
— Sempre que a pessoa vai fazer o seu momento de relaxamento, também sugiro que ela deixe o celular de lado, separe uma ou duas horas para ficar longe dele. E para perfumar o ambiente, vale acender velas aromáticas, incensos ou ligar o difusor. Lavanda e capim-limão são dois aromas que recomendo — indica a terapeuta.
Tome um banho quente
Nada melhor para começar o dia de spa do que um banho relaxante. Se você tem banheira em casa, coloque na água os sais de banho com seu aroma preferido, separe a uma bebidinha — uma espumante, um chá, um suco, um vinho, o que você quiser — e deguste enquanto relaxa na banheira por alguns minutos.
Se você tiver chuveiro, também vale começar o ritual por ele, sentir a água quente caindo nas costas. Hidrate os cabelos e lave o rosto com um sabonete apropriado ao seu tipo de pele.
Faça uma esfoliação
Aproveite o momento do banho para esfoliar o rosto e o corpo, ação que ajuda na remoção de células mortas e incentiva a renovação celular. Mas cuidado, a esfoliação deve ser feita no máximo uma vez por semana e sempre com movimentos gentis.
— Busque reproduzir movimentos circulares, suaves e com as pontas dos dedos, além de evitar a área das pálpebras — afirma a dermatologista Juliana.
O mercado de cosméticos tem diversas opções de géis esfoliantes, mas quem prefere uma dica mais natural, segundo a dermatologista, pode fazer a mistura caseira: uma colher de sopa de mel + uma colher de sopa de açúcar cristal, podendo acrescentar um pouco de água filtrada, se necessário.
Aplique a máscara facial
Para potencializar a hidratação da face, vale aplicar máscaras faciais, que podem ser as encontradas nos comércios de cosméticos ou então as máscaras caseiras, feitas com argila natural. A recomendação da dermatologista Juliana Nogueira é a argila branca, que tem ação hidratante, suavizante e cicatrizante.
Invista no relaxamento da região dos olhos
Para melhorar bolsas e olheiras e relaxar a região dos olhos, a dica é colocar rodelas de pepino sobre as pálpebras. Mas lembre-se de higienizar a regição depois do uso.
— Sim, a receita da vovó é verdadeira. O pepino acalma, hidrata e melhora a tonicidade da pele das pálpebras. Mas também é possível investir em máscaras prontas próprias para essa região — explica a dermatologista.
Faça um escalda pés
Coloque água quente em um recipiente grande, como uma bacia, e acrescente chá de camomila. Essa erva tem efeito calmante e relaxante por possuir um flavonoide chamado apigenina.
Outra alternativa é utilizar sachets com sais para escalda pés. Passados alguns minutos, seque bem os pés com uma toalha e aplique um creme hidratante, também aproveitando o momento para massageá-los.
Massageie e hidrate o corpo e o rosto
— Sabe-se que a pele absorve muito melhor os ativos dos hidratantes logo após o banho, por isso esse é o momento ideal para abusar deles e aproveitar e fazer uma automassagem para melhorar ainda mais essa absorção — orienta Juliana.
A recomendação da massoterapeuta Débora Vaz é fazer essa massagem corporal com movimentos sempre ascendentes, de baixo para cima. No rosto, aplique um creme apropriado para a região, fazendo movimentos circulares. E na região dos olhos, que é mais sensível, faça movimentos leves, de fora para dentro.
— Quando a pessoa faz uma automassagem no seu corpo ou rosto, além de estar fazendo uma drenagem, ela pode acabar trazendo outros benefícios como a diminuição do cortisol, que é o hormônio do estresse, e a liberação de hormônios de bem-estar como a serotonina e a oxitocina. A massagem também ajuda a reequilibrar o organismo, contribuindo para uma boa noite de sono e para o funcionamento do intestino — afirma a massoterapeuta Débora Vaz.
A seguir, confira uma seleção de produtos para turbinar o seu day spa:
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