Priorizar a saúde e o bem-estar é o projeto de muitos quando chega a hora da aposentadoria. Sem os compromissos e o cansaço da vida profissional, surge uma agenda com tempo livre a ser preenchido, e a atividade física, por prazer ou obrigação, entra na rotina. Quem vem de anos ou mesmo de décadas de sedentarismo — não raro, o único contato direto com os exercícios foi na época da escola — precisa planejar bem esse começo para evitar lesões, frustração e a sensação de fracasso.
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