Você conhece o seu corpo?
Este é um dos questionamentos que a antiginástica propõe a seus praticantes. O método tem como objetivo aliviar as tensões através do conhecimento de como elas se formaram e da descoberta de cada músculo do corpo. Criada na década de 1970, a técnica foi desenvolvida pela fisioterapeuta Thérèse Bertherat, que pretendia mostrar que cada corpo tem uma história e, cabe a nós conhecê-la.
Com base na descoberta de Françoise Mézières de que o corpo é dividido em duas grande cadeias musculares, a anterior e a posterior, Thérèse criou o método de exercícios.
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- A cadeia posterior é muito mais forte e mais bem organizada. Tem músculos maiores em número e volume. Assim, a anterior acaba perdendo um pouco de força e a gente tende a usar muito mais a musculatura das costas para fazer as coisas. Por isso acontecem as dores, os desconfortos, as tensões e contraturas - explica a profissional de antiginástica Liselena Severo.
Em sessões de 1h30min semanais - ou de três horas por mês -, os praticantes são convidados a fazerem movimentos simples, porém vigorosos, capazes de revelar encurtamentos musculares e aliviar tensões. Os exercícios são feitos de forma unilateral, ou seja, trabalhando primeiro o lado direito e depois o esquerdo. Ao longo da sessão, bolinhas de borracha, bastões e pequenas almofadas são utilizados para auxiliar nos movimentos orientados pela profissional.
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- Vocês notam alguma diferença? - pergunta a profissional à aluna após um alongamento da perna direita - Uma perna vai ficar maior que a outra - avisa. A aluna concorda.
- O lado esquerdo está com inveja do direito - completa outra profissional de antiginástica. Alejandra Herzberg, que participou da sessão.
Reduzir o estresse, as tensões e, principalmente, conhecer o corpo e seus detalhes são apenas alguns dos benefícios da prática.
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- Sempre se faz uma comparação do corpo humano a uma máquina, mas ele não é. Nós somos seres vivos. A antiginástica traz a compreensão de que cada um tem uma história. Todos temos a mesma quantidade de ossos, de músculos, mas a nossa história é diferente: como nós construímos e nos organizamos fisicamente e emocionalmente - complementa Alejandra.
Adepta da prática desde maio deste ano, a aposentada Deborah Johansen é só elogios à descoberta:
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- Eu tinha histórico de crises de ciático e já tinha testado outras práticas, mas não deram certo. Muito curiosa, fui pesquisar na internet e descobri a Liselena.
Depois que iniciou o trabalho, as dores pararam e a musculatura ganhou mais flexibilidade:
- Notei que quando eu não dormia na minha cama, sentia muita dor no corpo. Eu viajo seguido para o Interior, onde mora a minha irmã, e lá, durmo em uma cama completamente diferente da minha. Nas últimas vezes, percebi que não tive mais dores. Sinto que há uma organização diferente na musculatura, o corpo perde a sua rigidez e fica mais adaptado às coisas.
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Em Porto Alegre, há três pessoas habilitadas a aplicar as sessões, que são oferecidas desde 2012. Elas passaram por um curso de especialização com duração de dois anos para receber o certificado. Santa Maria e Caxias do Sul possuem mais duas especialistas.
Sessões abertas para descobrir o corpo
De 21 a 25 de setembro, Porto Alegre recebe a Semana da Antiginástica. Ao todo, serão nove sessões gratuitas e abertas ao público em diferentes horários que têm como objetivo disseminar a técnica. Interessados podem conferir a agenda completa no site.
Alejandra Herzberg
Rua Vicente da Fontoura, 1993/104
Telefone:51 9440-0007
email: alejandraherzberg@hotmail.com
Liselena Severo
Avenida Nova York, 10/ 206
Telefone:51 9964-8764
email: lis.severo@gmail.com
Maria Albers
Rua Dr. Barros Cassal, 607/73
Telefone: 51 9720-2121
email: albersmaria@yahoo.com.br
