O tabule é a opção certa para quem deseja apreciar sabores mediterrâneos sem sobrecarregar a balança.
TABULE
Porções: 4
125g de sêmola
200g de tomates
2 ramos de hortelã fresca
Alguns talos de cebolinha
100g de ervilhas frescas ou congeladas
2/3 de copo de óleo de oliva
Suco de 2 limões
Sal e pimenta-do-reino
Modo de fazer:
1. Cozinhe a sêmola de acordo com as instruções contidas no pacote. Depois, coloque-a numa saladeira, regue-a com óleo de oliva, limão, sal e pimenta-do-reino previamente misturados.
2. Mexa bem e deixe esfriar.
3. Tire a pele dos tomates depois de aferventá-los e corte-os em pedacinhos.
4. Coloque-os numa tigela, tempere com sal e pimenta-do-reino e acrescente a hortelã e a cebolinha picadas.
5. Cozinhe a ervilha, escorra e deixe esfriar.
6. Quando a sêmola e a ervilha estiverem frias, misture tudo.
7. Leve à geladeira e deixe esfriar para servir bem fresco.
