Manter um relacionamento harmonioso e duradouro pode ser uma fonte de felicidade. Quem defende essa ideia é Nyomi Graef mestre em promoção de saúde pela Curtin University, na Austrália. Para expandir a proposta, Nyoni descreveu 10 passos para manter um relacionamento saudável e feliz por muitos anos.
Segundo ela, para a maioria das pessoas, ter um relacionamento feliz e duradouro - seja ele em um casamento ou não - é uma das maiores alegrias e desejos na vida.
- A maioria de nós provavelmente quer ser amado, querido, desejado, feliz, saudável, rico, bem sucedido e seguro - relata a australiana.
Apesar disso, a especialista admite esses fatores não dependem só de sorte. De acordo com Nyomi, como qualquer realização, há coisas que podem ajudar e outras que podem dificultar o sucesso de um relacionamento.
- Coloque tempo, energia e amor para ter um relacionamento longo e feliz e vê-lo crescer mais forte ao longo dos anos. Assim, terá um melhor amigo, um amante e um companheiro - afirma ela.
Confira um resumo das dez propostas da especialista, publicadas em seu site, Extra Happiness:
1. Tenham os mesmos valores pessoais
Se um dos parceiros espera um relacionamento monogâmico e o outro quer um aberto - e não vai se comprometer - esse relacionamento vai funcionar a longo prazo?
Quando se trata de assuntos como saúde, hábitos financeiros e formas de criar os filhos, é preciso que haja opiniões em comum, ou que pelo menos um dos parceiros aceite a opinião conflitante do outro. Se não, o ressentimento pode se transformar em brigas intermináveis ou raiva. Ou os casais podem evitar conversar sobre o assunto, e a relação estará condenada.
2. Mantenha a chama viva
Como sabemos, os relacionamentos passam por diferentes estágios - o cortejo, os primeiros sinais do amor, o período de lua de mel ... Mas apesar da "pressa" inicial, o amor muitas vezes desaparece com o tempo. Portanto é preciso manter a química viva para evitar que a companhia um do outro se torne entediante.
As coisas que podemos fazer não precisam ser caras para serem agradáveis. Beber um vinho em um belo parque, divertir-se em um clube juntos, aconchegar-se vendo um pôr do sol - qualquer coisa que funcione para ambos manterem a chama acesa.
Além disso, continuem rindo. Casais que compartilham o mesmo senso de humor - e com frequência riem juntos - são mais propensos a terem uma relação a longo prazo.
3. Faça o seu parceiro se sentir a pessoa mais importante no mundo
Se um dos parceiros se sente segunda (ou terceira ...) melhor pessoa para seu parceiro com relação aos pais ou amigos ... ele vai dizer "eu te amo muito"? Nós somos sensíveis, e podemos dizer se alguém nos ama ou não, ou nos ama menos do que gostaríamos.
Seja quente - não frio e distante. Se o parceiro quer afeto, ofereça afetos muitas vezes, e faça isso com amor. Diga "eu te amo" muitas vezes, e diga espontaneamente. Esteja disponível para ele em momentos de necessidade.
4. Pequenas coisas significam muito
Como sabemos, coisas pequenas podem se transformar em coisas grandes ao longo do tempo. Se deixar a roupa suja no chão do banheiro todos os dias irrita o parceiro - pare de fazer isso. Qualquer que seja essa atitude que incomoda, tente encontrar um equilíbrio para que o excesso de agrado não torne um o capacho do outro.
Um simples abraço ou um "eu te amo" a cada noite antes de dormir. Ou um carinhoso "sinto muito", durante uma discussão. São coisas pequenas que podem fazer a diferença entre o ressentimento duradouro ou a paz e a felicidade em um relacionamento.
5. Tenham uma vida social e interesses mútuos
Para um relacionamento feliz, é óbvio que os casais precisam fazer regularmente coisas agradáveis juntos. Não é preciso minimizar totalmente a sua individualidade, mas sem ao menos um interesse em comum, será que essa relação tem motivo? Vale a pena continuar?
Porém, ter interesses fora do relacionamento é vital. Ter apenas o parceiro para compartilhar o tempo com qualidade, seria confiar apenas a ele a nossa felicidade, e isso não é uma coisa boa.
6. Agrade o outro
Pequenos presentes, como cartas, bilhetes de amor, flores, coisas que dizem "eu te amo". Presenteie com sinceridade em todas as fases da relação - e não apenas durante o namoro. Mas não exagere - não é preciso sufocar a pessoa ou se afundar em dívidas.
7. Não jogue sujo em uma briga, e faça as pazes rapidamente
Discussões longas e desagradáveis são maneiras eficazes de aniquilar um relacionamento. Brigue sem ferir o parceiro fisicamente e ou emocionalmente. Diga "desculpe" rapidamente se achar que está errado, não espere por dias ou deixe de dizer.
8. Trate o parceiro com respeito
Bondade, consideração e dignidade são essenciais para manter um relacionamento feliz. Comentários maliciosos, palavras desagradáveis e críticas podem destruir o amor. Ninguém gosta de se sentir menosprezado. Se não gosta de algo que o outro faz, encontre uma maneiras de expressar seu sentimento sem ferir a auto estima do outro.
9. Dê apoio
O suporte pode ser emocional, físico, espiritual .... Tente incentivar o outro com palavras e ações para mostrar o quanto se preocupa com ele. Assista o parceiro se ele joga faz algum esporte. Cuide do outro quando este está doente. Ouça com atenção quando o parceiro está chateado.
10. Aprecie o parceiro
Anos atrás, li que a principal razão pela qual muitos casamentos acabam é porque pelo menos um dos parceiros se sente desvalorizado no relacionamento. Faça-o sentir especial e valorizado como pessoa no mundo.
Tradução: Sabrina Silveira
