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Que tal aprender coreografias e ainda perder até 500 calorias por aula? Conheça a Sensual Hip Dance

Sabe as coreografias das bailarinas de divas pop como Beyoncé ou Rihanna? Muita sensualidade e uma técnica precisa, que faz da dança um espetáculo aos olhos de quem assiste? Tudo isso foi incorporado ...

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Personal das estrelas, Chico Salgado revela segredos do treino de Bruna Marquezine

Personal trainer das estrelas, Chico Salgado contou segredos da rotina de exercícios de Bruna Marquezine em entrevista à Vogue. Responsável também pela malhação de Carolina Dieckmann, Grazi Massafera ...

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Perder peso, definir a musculatura e acalmar a mente: veja os benefícios da yoga

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Festa junina "fit": veja dicas para fazer boas escolhas sem sair da dieta

Impossível não começar junho e os pensamentos irem para as festas juninas, especialmente para aproveitar o que elas oferecem de melhor: as comidas típicas. Não é necessário sair da dieta e nem pensar ...

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Como fazer exercícios no frio: veja dicas para praticar atividades físicas no inverno

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Risoto sem arroz? Sim, isso existe! Vem aprender a receita low carb

Está tentando diminuir os carboidratos mas quer comer pratos gostosos? Para quem está na dieta low carb, buscando reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos, ou para aquelas pessoas que estão em b...

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Aposte nesses três exercícios e acabe com a flacidez do braço

Como realizar: em pé, manter os braços estendidos ao longo do corpo segurando um haltere em cada mão. Procurando manter os cotovelos parados ao lado do tronco, basta realizar a flexão do cotovelo, apr...

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Hora do treino: o que fazer primeiro, musculação ou exercício aeróbico?

Está querendo sair do sedentarismo e não sabe por onde começar? A dúvida entre começar por musculação ou por exercício aeróbico é comum para quem está iniciando em academias. O especialista da Smart F...

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Conheça o LISS: treino que te ajuda a abandonar o sedentarismo e queimar gordura

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Nutricionista entrega segredos da dieta de Marina Ruy Barbosa

Marina Ruy Barbosa está com tudo no ar com Amália, de Deus Salve o Rei, e com o ritmo agitado das gravações, a atriz procurou ajuda da nutricionista Patricia Davidson para organizar sua alimentação. E...

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Dicas para quem quer começar a correr em 2018

Correr alivia o estresse, fortalece a musculatura, melhora o condicionamento físico e ainda emagrece. Os benefícios são diversos e este pode ser o momento perfeito para você começar a colocar as corri...

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"Todas nós somos musas", diz Bella Falconi, convidada do Circuito Fitness Iguatemi Caxias nesta sexta-feira

Quem vê Bella Falconi esbanjando saúde nas redes sociais e em revistas de beleza talvez desconheça o caminho percorrido por ela entre a vida sedentária e o corpão de 1m60cm e 55kg que ela exibe atualm...

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3por4: Bella Falconi estará em Caxias do Sul no dia 23 de fevereiro

Ela é dona do abdome mais trincado e mais acompanhado das redes sociais – são 3,2 milhões de seguidores só no Instagram. Bella Falconi, a mais famosa digital influencer do mundo fitness brasileiro, es...

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3 receitas leves e saudáveis para fazer com tomate

O tomate costuma bater ponto com frequência no prato de quem tem uma alimentação saudável – inclusive, foi o ingrediente número 1 dos associados do Vigilantes do Peso, o mais inserido no aplicativo de...

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Confira os exercícios físicos que vão bombar em 2018

Todo ano, o Colégio Americano de Medicina Esportiva lança uma lista com as principais tendências relacionadas ao mundo fitness. São as modalidades que você mais vai ver nas academias durante o ano. Em...

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Os mais procurados nas academias para mulheres: exercícios para malhar pernas, bumbum e barriga

Michelle Teixeira

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Mexa-se: adote pequenas mudanças na rotina para sair do sedentarismo já

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Entre em forma imitando coreografias de hits de Anitta, Pabllo Vittar e Madonna

Sabe aquele instinto de ouvir uma música na pista e sair copiando a coreografia do videoclipe? Foi transformado em uma aula que une diversão, desinibição e malhação. Batizada de pop funk, a modalidade...

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Setembro Verde: vamos comer melhor?

Neste mês, começam as atividades do Setembro Verde, um movimento nacional que busca estimular as pessoas a se alimentar de uma forma mais saudável, consumindo frutas e hortaliças em seu dia a dia. Res...

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Teste do crossfit: para quem tem fôlego e empolgação

:: "Famílias CrossFit": por que a modalidade atrai casais, amigos e parentes:: Como escolher a opção fitness certa para você O repórter Rafael Balsemão: impressionado com a carga de exercícios, mas em...

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Que deselegante

Certa vez escutei de uma pessoa sábia: o problema do bom senso é que cada um tem o seu. E em tempos de proliferação de musas fitness, uma convidada de um casamento grande em Porto Alegre resolveu leva...

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VÍDEO: Maria Odugba vai mudar por completo seu conceito de musa fitness

Quem disse que para ter bom condicionamento e ter uma vida saudável é preciso ser magro? A americana Maria Odugba mostra que não. Com quase 180 quilos, a jovem, que vive na cidade de Daytona Beach, na...

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Por mais qualidade de vida

Diretor de operações da Bodytech fala sobre sucesso empresarial e adianta novidades da rede de academias

Pode-se considerar o número de operações do grupo Bodytech um medidor de sucesso da marca: são 103 unidades espalhadas pelo Brasil das academias Bodytech e Fórmula. O diretor de operações Marcelo Vian...

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3por4: Modelo caxiense Guisela Rhein estrela campanha da Track&Field

Eis a caxiense Guisela Rhein e os modelos André Rezende e Ricardo Figueiredo na campanha outono-inverno 2017 da Track&Field, que vem inspirada em obras arquitetônicas e na natureza, representada tanto...

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