Dosar o gasto energético do primeiro ao 42º quilômetro da Maratona Internacional de Porto Alegre é o conselho que o veterano em provas longas João Danda, 56 anos, dá ao iniciante Leonardo Cartelli, que aos 37 anos vai disputar, neste domingo (10), sua primeira prova de longa distância.
Os dois estão entre os mais de 10 mil inscritos para percorrer vias da Capital que margeiam o Guaíba ou avançam por bairros como Cristal, Santana, Independência, Cidade Baixa e Centro Histórico. Aliás, apreciar a paisagem é outra das recomendações do desembargador Danda:
— Quando você está em uma cidade que gosta, sugiro admirar a paisagem. Procuro pensar em coisas boas, na minha chegada. Aqui, especialmente, olho para o Guaíba. Tu acabas passando por pontos turísticos que fazem com que tu te motives — comenta o maratonista.
Correndo, já conheceu França, Chile, Canadá, Holanda, Suíça, Uruguai, Argentina e Portugal ao participar de provas com percursos que chegam a 100 quilômetros — como a que cruza a Cordilheira dos Andes, do Chile à Argentina, feita três vezes por ele. No domingo, carregará no peito a inscrição 80, número que representa a quantidade de maratonas percorridas — só na de Porto Alegre, foram 15 participações. Ele projeta que, em três horas e 30 minutos, cruzará a linha de chegada. O novato Cartelli é menos ambicioso e estima vencer o percurso em mais de quatro horas.
As semelhanças que unem esses personagens vão além das corridas. A primeira maratona de Danda foi em Porto Alegre, em 2002, quando o evento chegava a sua 19ª edição. Desde então, são em média cinco competições por ano. Em 2013, conta o desembargador, correu 13 provas acima de 42 quilômetros. Cartelli também pretende ser iniciado aqui na Capital no rol dos maratonistas.
Assim como Danda, que viu na corrida a possibilidade de melhorar a qualidade de vida, Cartelli também foi motivado por preocupações com a saúde. Mas no caso do advogado, foram necessários dois indicativos de que algo andava em descompasso no seu corpo. Dias antes de procurar um professor de educação física, em fevereiro de 2016 e com 20 quilos a mais, Cartelli ficou em último na corrida de tiro curto em que participa voluntariamente conduzindo cadeirantes. O segundo sinal foi crucial para ele abandonar o sedentarismo:
Tu acabas passando por pontos turísticos que fazem com que tu te motives
JOÃO DANDA
Desembargador
— Um dia, quando peguei minha sobrinha no colo, doeu minhas costas. Fiquei com medo de não conseguir pegar minha filha quando nascesse, de não poder brincar com ela como eu gostaria — comenta.
A alimentação começou a ser regrada, e os treinos passaram a ser considerados prioridade e intensificados progressivamente. Com a aproximação da Maratona de Porto Alegre, fez cinco treinos por semana . Há um mês, chegou a correr 36 quilômetros, depois diminuiu para 30. Completar os 42 quilômetros é desgastante, por isso a maioria dos atletas só o faz no dia da prova.
— Faz um mês que fiz os 36 quilômetros. Quando terminei, eu não sentia fome, não sentia sede, só queria morrer — brinca. — É bem cansativo. Tu levas o corpo para onde ele não quer ir — complementa.
Orientado por nutricionista, desde terça-feira está tomando ao menos três litros de água diariamente, quantidade que pouco a pouco é aumentada. Também elevou a ingestão de carboidrato. No dia da prova, vai repetir o café da manhã que toma nos dias de treino longo. E vai abusar das calorias.
— A motivação é minha filha, minha família. Saber que estou fazendo aquilo por mim. Meus amigos dizem que se eu não tivesse tomado uma providência, iria enfartar.
Danda tirou a semana que antecede a prova para descansar e seguiu uma rotina parecida com a do colega de corrida. Experiente, sugeriu atenção ao iniciante a partir da segunda metade de prova.
Meus amigos dizem que se eu não tivesse tomado uma providência, iria enfartar
LEONARDO CARTELLI
Advogado
— Nos 30 quilômetros, alguns especialistas dizem que é como se tu batesse num muro. Outros comentam que, na verdade, é como se um urso montasse nas tuas costas. A sensação é que tu não tens mais força, a perna fica pesada e começam as dores no corpo — detalha.
A dor permanece por mais quatro ou cindo dias, mostrando-se mais incômoda em atividades como caminhada e descida de escada.
— Procuro comer bastante carne, salada, fruta. Tomar muita água para melhorar logo — finaliza Danda.
Os 10 mil inscritos sinalizam, para o presidente do Clube dos Corredores de Porto Alegre (Corpa), Paulo Silva, que o evento se fortalece a cada ano:
— É o maior número de participantes da história. Isso mostra que a gente procurar melhorar em todos os aspectos, minimizar os erros — pontua.
PARA ACOMPANHAR
A 5ª edição da Maratona Internacional de Porto Alegre será disputada no domingo, com largada e chegada na Avenida Diário de Notícias, 300, bairro Cristal, em frente ao Barra Shopping Sul.
ENTREGA DOS KITS
Os kits estão sendo entregues na Feira da Maratona, localizada no estacionamento do Barra Shopping Sul, na Avenida Diário de Notícias, 300, ao lado do Jockey Club. É necessário que o corredor leve comprovante ou documento que confirme a sua inscrição na maratona.
Horários de retirada
Sexta, das 10h às 20h
Sábado, das 10h às 19h
PROGRAMAÇÃO
6h55min - Largada para pessoas com deficiência
7h - Maratona feminina
7h30min - Maratona Masculina e Meia Maratona de Porto Alegre
7h45min - Rústica
PREVISÃO DO TEMPO
Conforme a Somar Meteorologia, durante a maratona haverá pancada de chuva. A temperatura deve variar de 13ºC a 15ºC durante a prova.
TRÂNSITO
O trajeto da maratona atinge principalmente vias das regiões sul e leste da cidade. Os bloqueios e desvios no trânsito serão orientados pela Empresa Pública de Transporte e Circulação (EPTC), em parceria com a Guarda Municipal, a Brigada Militar e o Exército. As modificações no trânsito começam na madrugada de domingo (10) e seguem até as 13h30min em alguns locais. Os principais terminais de ônibus da área central não serão afetados.
