O fim do ano está se aproximando, mas ainda é possível emagrecer. Para isso, é preciso dedicação e um plano adequado de atividades físicas e bons hábitos alimentares. “Para emagrecer de forma saudável, é fundamental estabelecer metas realistas e sustentáveis. O emagrecimento deve ser um processo gradual, não uma corrida contra o tempo”, alerta Elizimara Augusta Pereira Lima, coordenadora do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera.
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