Ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite. Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme. Controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular. É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas. Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços. O consumo adequado contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, a água estimula o intestino que elimina toxinas impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele. É uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da derme. As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento. Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre. Interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal.
Beber dois litros de água por dia faz bem à saúde e à beleza. A água regula as funções do organismo, hidrata pele e cabelos, evita cáculos renais e controla a saciedade, entre outros benefícios.
? Beber diariamente a quantidade ideal é vital para a saúde ? afirma o nutricionista Gabriel Cairo Nunes, que listou 10 vantagens em beber água.
Confira:
:::: Poderosa arma contra a celulite
:::: Disfarça as rugas
:::: Fonte rica de beleza
:::: Unhas e cabelos hidratados
? A pele é a primeira a sofrer, pois a desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade ? ressalta o nutricionista.
:::: Livre-se dos inchaços
:::: Equilíbrio corporal
:::: Rejuvenesce
:::: Contra o envelhecimento
:::: Ajuda a emagrecer
:::: Essencial para manter a boa aparência
Para saber se a pele está ou não hidratada, veja a dica de Gabriel Nunes:
? Levante uma das maçãs do rosto com um dedo e observe se na parte superior há algum sinal de estrias. Se perceber estrias na região, com certeza a pele está precisando de cremes hidratantes e você deve elevar o consumo de água ? explica.
Para manter a pele hidratada e saudável, o nutricionista recomenda as seguintes medidas:
:::: Beba dois litros de água por dia.
:::: Evite exposição solar prolongada.
:::: Cuide da alimentação, mantendo-a rica em nutrientes.
:::: Use cosméticos específicos para cuidar da pele.
