A prática de atividade física é fundamental para manter a saúde tanto do corpo quanto da mente. Ela ajuda a fortalecer o sistema cardiovascular, melhorar a resistência muscular, controlar o peso, prevenir uma série de doenças, aliviar o estresse e melhorar o humor. Para obter o máximo desses benefícios, é importante não apenas escolher a modalidade de exercício que mais se adapta ao seu estilo de vida e preferências, mas também encontrar o melhor horário para praticá-la.
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