Para muitas o sapato de salto alto é sinônimo de feminilidade e elegância, mas a verdade é que o calçado pode ser também desconfortável e prejudicar as articulações dos pés.
Segundo a podóloga da rede especializada em serviços de podologia Doctor Feet, Cristina Lopes, com até três centímetros de altura, os saltos não são prejudiciais, e podem até trazer benefícios, como ajudar no processo circulatório.
– O salto, quando muito alto ou fino, faz com que a pessoa descarregue o peso do corpo somente na parte da frente dos pés, o que leva a calosidades – comenta a especialista.
Abaixo, ela lista cinco dicas para quem faz uso mais frequente desse tipo de sapato e quer evitar problemas de saúde:
Escolha modelos com salto mais grosso ou anabela
Quanto mais largo o salto, melhor ele distribui o peso do corpo e ajuda na estabilidade, diminuindo a tensão entre os dedos e o calcanhar. O uso de sapato pouco confortável pode gerar tensão nos pés e desencadear um processo inflamatório, levando a fascite plantar.
Fique atento ao formato do sapato
Saltos que têm o bico fino, por exemplo, tendem a espremer os dedos, o que leva a formação de calos dorsais. O sobrepeso também é outro problema que exige atenção no formato do sapato, que deve distribuir bem o pé e trazer ainda mais sustentabilidade.
Palmilhas e protetores
Protetores de calos e dedos ajudam a diminuir o desconforto e impedem que o atrito entre o material prejudique ainda mais problemas como calos e fascite plantar.
Massageie os pés e tornozelos após o uso do salto
Uma boa massagem pode ajudar a relaxar a tensão dos pés e tornozelos após um dia intenso andando pra lá e pra cá de salto. Use um creme específico para essa parte do corpo, com função terapêutica de relaxamento e massageie a planta e peito dos pés para também diminuir as dores do cansaço.
Intercale o uso de salto alto com salto baixo
Se usou salto alto hoje, intercale no dia seguinte com um sapato mais baixo, para ajudar os pés a se recuperarem. Chinelos e rasteirinhas também não devem ser usados como se fossem sapatos normais, pois são para a praia ou piscina, e não oferecem suporte ao calcanhar, e ainda forçam o joelho.
