Não interessa a dieta ou os hábitos alimentares cultivados durante todo o ano. Nas festas de Natal e Ano Novo, a maioria das pessoas extrapola nas guloseimas e na quantidade de alimentos.
Segundo a nutricionista Anália Barhouch, alguns produtos típicos da ceia são extremamente calóricos e devem ser consumidos com moderação. Em compensação, outros são muito nutritivos e trazem inúmeros benefícios à saúde.
- A dica é usar o bom senso para não exagerar - recomenda Anália.
Os riscos do exagero nas festas não se referem apenas ao ganho de peso. Segundo a nutricionista, os desconfortos gastrointestinais também são comuns.
Confira as dicas da nutricionista sobre os principais itens da ceia:
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