
Baseado na obra do canadense Murray Schafer, autor do livro O Ouvido Pensante, que propõe uma pedagogia musical centrada no desenvolvimento do potencial criativo pela conscientização dos sons ambientais, o musicoterapeuta Everton Pires (foto) realiza um trabalho para "limpar os ouvidos" dos porto-alegrenses. Utiliza instrumentos como a marimba, feita de madeira, e o litofone, de cerâmica, que produzem, ao natural, uma nota na frequência afinada (436 Hz) - agradável ao ouvido.
- A pessoa se aproxima da natureza dentro do consultório. Em instantes se desliga dos ruídos da cidade. Altera a respiração para trazer bem-estar corporal e redistribuir os hormônios.
Como o barulho do dia a dia pode causar ansiedade, insônia e outros distúrbios
Barulho excessivo pode levar profissionais à perda auditiva
Como efeito, explica, quem se dedica à musicoterapia desenvolve novas formas de se relacionar com o mundo - um processo de autopercepção e autoconhecimento. Inclui-se aí a arte da escuta, que é a capacidade de selecionar os sons e concentrar os ouvidos, e o reconhecimento dos sons mais saudáveis (menos agressivos). Indiretamente, problemas como tensão muscular, encurtamento da respiração, sufocamento e as alterações no sistema imunológico e emocional se diluem. A melhora não é apenas na saúde dos ouvidos, mas do corpo como um todo.
Dicas e técnicas para fugir do caos
Atitudes para se afastar da barulheira
- Use tapa-ouvido de silicone nos ambientes onde os ruídos são intensos: em grandes avenidas, shows ou lugares com muitas pessoas.
- Adote headfones que cobrem todo o ouvido e não exagere no volume.
- Se você estiver trabalhando em uma área onde há ruídos altos, use tampões para os ouvidos para evitar perda de audição.
- Desligue o motor do seu carro ou moto quando você não estiver usando.
- Motores, máquinas e veículos também produzem ruídos altos quando não é feita a manutenção adequada. Para um melhor desempenho, ela deve ser feita no momento certo.
- Invista em portas e janelas antirruído. Elas podem ser aplicadas sem que as portas e janelas originais precisem, necessariamente, ser retiradas.
- Pratique meditação, ouça sons relaxantes e vá a espaços de lazer como parques e praças nas horas de descanso.