O uso de suplementos alimentares agrega na saúde se consumido de forma correta. O produto é uma alternativa eficaz para obter todos os nutrientes necessários para o organismo, garantindo a ingestão adequada de vitaminas, minerais, proteínas e fibras. Mas não é aconselhado seu uso sem uma avaliação médica, como indicam os especialistas da área.
Os produtos ajudam a suprir deficiências específicas, como a quantidade adequada de ferro ou vitamina D. Também servem para a melhora do desempenho físico e a recuperação após atividades físicas mais intensas. Porém, é preciso avaliar se o uso é realmente necessário na rotina alimentar.
— Não tem nenhum suplemento que vá substituir o alimento. A comida é única, tem todos os nutrientes e as vitaminas necessárias. O suplemento é um acréscimo daquilo que falta e é bem-vindo quando indicado de forma correta— frisa Caroline Tonolli, nutricionista clínica do Hospital São Lucas da PUCRS.
— É preciso entender se não estamos suplementando quando o aporte na dieta já é o suficiente. Nesse caso, estaríamos tanto comprando um suplemento de forma desnecessária, quanto sobrecarregando a proporção de proteínas que devemos ingerir de acordo com nossas necessidades individuais — explica Carolina Dias da Costa Morales, nutróloga da Santa Casa de Porto Alegre.
Fácil acesso preocupa
Historicamente, os suplementos alimentares sempre foram utilizados por quem buscava aumento da massa muscular. Atualmente, as pessoas, com outros objetivos, têm procurado os produtos que podem ser encontrados facilmente em supermercados e farmácias, o que tem gerado preocupação entre os profissionais.
— O uso excessivo de suplementação pode levar a uma sobrecarga. Se não tem necessidade, o uso pode levar a vários tipos de alterações, até doenças, além de atrapalhar o objetivo alimentar — ressalta Caroline.
— Não podemos nos esquecer de que o risco de toxicidade existe e toda e qualquer suplementação deve passar por avaliação clínica e laboratorial — completa Carolina.
Cada caso, uma avaliação diferente
Diante de tantos casos individuais e da ampla variedade de tipos de suplementação, só é possível traçar metas de utilização por meio de avaliações com profissionais.
— Os suplementos são, sem dúvida, uma grande conquista e grandes aliados na abordagem nutricional, mas, devem sempre fazer parte de uma avaliação completa tanto por uma questão de segurança, quanto por uma questão de investimento em saúde — conclui a nutróloga.
*Produção: Nikolas Mondadori
