A água de coco é uma das bebidas símbolo das praias brasileiras. Muito consumida nesses momentos de lazer, ela também é uma importante aliada para quem pratica atividade física. A bebida natural, rica em minerais como o sódio e o potássio, é uma excelente fonte de hidratação e indicada para reposição de perdas que acontecem principalmente através do suor.
De acordo com nutricionista Ana Beatriz Barella, da consultoria RG Nutri, a perda hídrica pela sudorese durante o exercício pode levar o organismo à desidratação e, consequentemente, diminuir a capacidade de redistribuição do fluxo sanguíneo para os músculos e pele, reduzindo sensivelmente a capacidade física, com fadiga intensa.
- A hidratação adequada durante a atividade física é fundamental para garantir o desempenho do praticante e evitar que problemas de saúde apareçam - alerta Ana Beatriz.
Por ser uma bebida rica em água, a água de coco é facilmente absorvida pelo organismo e a presença do açúcar natural assegura um bom desempenho dos atletas.
- Por garantir o nível de glicemia adequado, a água de coco ajuda a retardar a fadiga em atividades esportivas no parque, na praia ou um mesmo na academia - recomenda a nutricionista.
Natural X Industrializada
Ainda de acordo com a profissional, a água de coco em embalagem longa vida é uma alternativa prática e segura, que mantém suas principais características nutricionais e o sabor natural do produto.
- A opção da bebida na caixinha permite que as pessoas tenham uma boa hidratação em qualquer lugar e ainda garantam nutrientes importantes -, completa.
