Sempre que aparece uma modalidade nova como, por exemplo, a calistenia, principalmente quando os exercícios são "diferentes" dos habituais, as pessoas começam a questionar. O que é isso? Será que é bom?
Quando falamos em calistenia, não se trata do novo exercício e, sim, do velho, do antigo, porém, muito eficiente. E, com certeza, todos já fizeram essa prática esportiva alguma vez na vida.
Lembram aquele professor de educação física que mandava os alunos fazerem barra, apoio, saltos, ficar em equilíbrio e tudo mais? Era o professor chato, pelo menos durante as aulas, mas esse era o verdadeiro mestre, que estimulava o desenvolvimento motor, que desenvolvia as valências físicas (força, equilíbrio, flexibilidade, resistência, coordenação, velocidade, agilidade) com exercícios calistênicos. A palavra calistenia vem do grego "kallo" (belo), "sthenos" (força) e mais o sufixo "ia".
Tem origem na ginástica sueca e apresenta uma divisão de oito grupos de exercícios localizados, associando música ao ritmo das atividades, que são feitas à mão livre, com pequenos acessórios para fins corretivos, fisiológicos e pedagógicos.
Os responsáveis principais pela fixação da calistenia foram o doutor Dio Lewis e a Associação Cristã de Moços (ACM). Eles tinham como proposta inicial melhorar a forma física dos americanos que mais precisavam.
Era uma ginástica fundamentada na ciência e buscava a harmonia muscular, diferente dos métodos militares que, de acordo com Lewis, desenvolviam principalmente a parte superior do corpo.
Em 1860, a calistenia foi introduzida nas escolas americanas, porém, no Brasil, somente nos anos 1960 foi implantada em poucas academias pelos professores da ACM, ganhando cada vez mais adeptos nos anos 1970, sempre com inovações fundamentadas na ciência.
Hoje em dia, a calistenia está novamente ganhando força e adeptos, formando turmas em academias e praças, com processos pedagógicos cada vez mais eficientes, desenvolvidos e ministrados por professores especialistas nessa modalidade.
Entre os benefícios principais da calistenia estão: tonificação muscular, aumento da força, prevenção da osteoporose, fortalecimento da região da coluna vertebral, melhora do sistema imunológico, diminuição dos riscos de diabetes, melhora do equilíbrio, do sistema digestivo e do humor, fortalecimento das articulações e dos tendões.
