Começou na segunda-feira (11) a edição de 2019 da Semana do Sono, campanha anual de conscientização sobre a importância da qualidade e quantidade do sono para a saúde humana, que traz o slogan "Dormir bem é envelhecer com saúde". O evento, de nível nacional, ocorre até domingo (17) e é promovido por especialistas da Associação Brasileira do Sono (ABS), da Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e da Associação Brasileira de Odontologia do Sono (Abros).
Durante esta semana, especialistas darão dicas à população sobre os fatores que afetam a qualidade do sono e recomendações para que as pessoas tenham hábitos saudáveis a fim de melhorar a qualidade do sono. Os principais temas abordados são:envelhecimento e sono, apneia obstrutiva do sono, privação do sono, insônia e sono na infância. A campanha disponibiliza uma cartilha com recomendações sobre a saúde do sono e do cérebro para adultos com mais de 50 anos.
De acordo com o presidente da regional gaúcha da Associação Brasileira do Sono, Antônio Rocha, a insônia acomete cada vez mais a população, isso porque não respeitamos nosso relógio biológico, muitas vezes adiantamos o sono e,principalmente, atrasamos o sono, priorizando outras atividades.
Rocha afirma que existem dois tipos de insônia: quando a pessoa tem dificuldades para pegar no sono e quando dorme com facilidade, mas acorda várias vezes à noite, ou desperta antes do horário que deveria. Entre os prejuízos que a insônia causa durante o dia estão sonolência, perturbação do humor e problemas de memória.
Confira a programação da Semana do Sono no Rio Grande do Sul:
12 de março
Às 11h - Palestra para alunos, professores e aberta ao público
Local: Hospital de Clínicas - Passo Fundo (Rua Tiradentes, 295)
Às 18h - Ação para idosos
Local: Auditório da Associação de Entidades Empresariais de Santa Cruz do Sul (Assemp) - Santa Cruz do Sul (Rua Coronel Oscar Rafael Jost, 1.571)
13 de março
Das 19h30min às 21h30min - Palestra para acadêmicos e público leigo
Local: Uniritter Canoas (Rua Santos Dumont, 888, Niterói)
Às 19h30min - Minicurso
Local: Faculdade de Odontologia da Universidade Federal de Pelotas (Rua Gonçalves Chaves, 457, Centro)
14 de março
Às 10h - Ação para idosos
Local: Solar Ana Nery - Santa Cruz do Sul (Rua Marechal Floriano, 1.522, Centro)
Às 19h15min - Palestra para a professores e alunos
Local: Hospital São Vicente de Paulo - Passo Fundo (Rua Teixeira Soares, 808, Centro)
Às 19h - Roda de conversa com a Associação de Pais de Down de Pelotas (APADPEL)
Local: Secretaria de Educação (Praça 20 de setembro, 366)
15 de março
Às 14h - Palestra para acadêmicos e público leigo
Local: PUC Porto Alegre (Avenida Ipiranga, 6.681, Partenon)
Às 15h - Ação pública
Local: Hospital de Clínicas - Passo Fundo (Rua Tiradentes, 295)
Às 18h30min - Ação pública
Local: Passo Fundo Shopping - Passo Fundo (Avenida Presidente Vargas, 1.610)
Às 19h30min - Minicurso
Local: Associação Médica de Pelotas (Rua Quinze de Novembro, 607)
16 de março
Das 10h às 16h - ação pública
Local: Praça Getúlio Vargas - Santa Cruz do Sul (Rua Ramiro Barcelos, 918)
Às 9h - caminhada pelo sono
Local: em frente ao Mercado Público Municipal de Pelotas (Praça Sete de Julho, 179, Centro)
17 de março
Às 9h - caminhada
Local: Parque da Redenção, Porto Alegre