Em meio à rotina acelerada, o yoga tem se tornado um refúgio para quem busca momentos de tranquilidade e desconexão dos estímulos diários. A prática vem ganhando cada vez mais espaço em Caxias do Sul. Além dos mais de 50 estúdios dedicados à modalidade na cidade, o método passa a ocupar novos ambientes e a conquistar diferentes públicos.
Um exemplo é a Escola Reinado Infantil, que promove atividades de yoga desde a retomada das aulas presenciais pós-pandemia. A iniciativa integra um projeto focado no bem-estar dos alunos, proporcionando às crianças uma pausa na atribulada jornada escolar, além de auxiliar no desenvolvimento emocional e motor.
A professora responsável pelas turmas é Leandra Argenta, que ministra a prática há mais de quatro anos para adultos e crianças. Para ela, trabalhar com os pequenos é uma forma de contribuir para a formação dos "adultos do amanhã". Durante as aulas, as crianças aprendem sobre consciência corporal, foco, respiração e regulação emocional por meio de atividades lúdicas.
— Usamos técnicas lúdicas para apresentar os valores do yoga e as posturas. O meu propósito, desde que comecei a atuar na área, é impactar os que serão os adultos do amanhã — afirma Leandra.
Com foco na regulação das emoções, o projeto atende alunos de dois a cinco anos. A atividade começa com uma conversa sobre o sentimento do dia, com o auxílio de cartões ilustrados. É a partir desse diálogo que a troca entre os alunos e a professora se desenvolve, ajudando os pequenos a identificar e compreender o que sentem.
— Nós os incentivamos a falar e a não esconderem quando estão tristes ou bravos. Aprender a colocar os sentimentos para fora e verbalizá-los traz grandes benefícios para a autorregulação — explica Leandra.
Além das atividades em sala, a professora também oferece práticas para as famílias, proporcionando momentos de convivência longe das telas. Segundo Leandra, essa desconexão é uma demanda observada até mesmo entre os alunos mais novos.
— Os pais praticam junto com as crianças. É um momento em que deixam os dispositivos de lado para vivenciar um tempo de qualidade único — ressalta Leandra.
Desmistificando a filosofia e criando vínculos
Em 2024, a professora Gabriela Ballardin fundou o Mat Yoga Studio, em Caxias do Sul. Formada na área há seis anos, ela decidiu abrir o próprio negócio diante da alta procura por turmas e da escassez de horários em sua agenda.
O novo espaço também nasceu com a proposta de desmistificar certas visões sobre a prática, em especial a associação equivocada do yoga a dogmas religiosos.
— Sempre quis um espaço que não fosse vinculado a nenhuma religião, pois ainda existe o preconceito de achar que yoga é um culto. Yoga é uma visão de mundo, uma filosofia — explica Gabriela.
A busca por um ambiente seguro, acolhedor e focado na conexão fez com que o estúdio reunisse, hoje, quase 100 alunos de variadas idades e gêneros. Para Gabriela, o local funciona como um convite para que as pessoas se permitam desacelerar e reencontrar a própria essência.
Com uma abordagem personalizada, a professora busca guiar cada praticante respeitando o ritmo e os limites do próprio corpo, fazendo com que o desafio de hoje se transforme no progresso de amanhã.
— Todo mundo tem a sua história e as suas dificuldades. Acredito que os alunos permanecem porque se sentem pertencentes a si mesmos e ao espaço — avalia Gabriela.
Refúgio na rotina universitária
Aluna do Mat Yoga Studio há mais de um ano, Juliana Chaves, de 22 anos, é estudante de Medicina e encontrou no yoga uma válvula de escape para a rotina intensa de estudos. Para ela, o acolhimento e o olhar individualizado de Gabriela foram fundamentais para a sua adesão à modalidade, com a qual não tinha contato prévio.
Entusiasta dos exercícios físicos e com afinidade por treinos de alongamento, equilíbrio e estabilidade, Juliana viu na prática um complemento para outra de suas paixões: a dança.
— Sempre gostei de atividade física e de exercícios de flexibilidade e equilíbrio. O yoga se encaixou perfeitamente nisso e ainda me ajuda no desempenho com a dança — conta.
Mesmo com as variações de horários da faculdade, Juliana faz questão de reservar esse momento para si. Para não abandonar a prática, ela precisou reorganizar a rotina de treinos durante a semana.
Para a estudante, o diferencial da modalidade está na ausência de cobranças por alto rendimento. Em contraste com a exigência acadêmica, o estúdio se tornou um espaço para desacelerar.
— Na nossa rotina, somos cobrados a todo momento para entregar resultados e bater metas. Aqui não precisamos ser perfeitos. No yoga, não existe isso. É um tempo em que tu para e faz o teu, sem ter que provar nada — enfatiza Juliana.
Saúde e equilíbrio hormonal para mulheres
Há cerca de 10 anos, a terapeuta e professora Lis Caberlon passou a dedicar suas aulas exclusivamente ao Yoga Hormonal, método voltado ao público feminino. A prática é recente na Serra gaúcha, região em que Lis é pioneira no ensino da técnica. Desde que se especializou, ela deixou as demais modalidades para focar no bem-estar das mulheres.
A Yoga Hormonal atua como um tratamento natural auxiliar no equilíbrio do sistema endócrino feminino, sem substituir o acompanhamento médico convencional. O método se difere das modalidades tradicionais por combinar respirações intensas (pranayamas), meditação guiada e a estimulação direta das glândulas por meio da oxigenação e de massagens internas.
Segundo a professora, a procura pelo método acompanha um movimento crescente de busca por autocuidado.
— As mulheres chegam até nós impulsionadas por dois fatores principais: a busca por alívio nos sintomas da menopausa e o desejo de viver com mais qualidade, felicidade e tranquilidade — explica Lis.
Dormir melhor, reduzir a irritabilidade, estabilizar as oscilações de humor e ter mais disposição no dia a dia estão entre os benefícios relatados pelas alunas. Embora a modalidade seja indicada para mulheres a partir da primeira menstruação, a maior busca ocorre na fase em que surgem os primeiros sinais da pré-menopausa.
— O método é recomendado para qualquer corpo feminino após a menarca (primeira menstruação), mas as mulheres costumam recorrer à prática ao perceberem os sinais da pré-menopausa, fase que pode se iniciar cerca de 10 anos antes do fim do ciclo reprodutivo, ou seja, por volta dos 35 aos 40 anos — afirma Lis.
Seja na infância, na juventude ou na vida adulta, o yoga se firma em Caxias do Sul como uma filosofia acessível e plural. Sem distinção de idade ou gênero, a prática abre caminhos para quem busca desacelerar o ritmo e reencontrar o equilíbrio no cotidiano.
