Por Sabrina Nazari Godoy, criadora de conteúdo
Você já parou para pensar na influência que a sua casa tem sobre o que você sente?
Muitas vezes, estamos cansadas, desanimadas, sem energia e sem vontade de fazer nada… e nem percebemos que o nosso ambiente está contribuindo para essa sobrecarga emocional. E foi assim que percebi, na grande maioria das vezes em que eu me sentia dessa forma, a minha casa também estava desorganizada, ou seja, minha casa era um reflexo do que eu sentia.
Nossa casa é mais do que um lugar onde a gente dorme, cozinha, trabalha ou descansa. Ela é um reflexo do nosso estado emocional, e também um fator que pode nos ajudar a sentir mais leveza ou mais caos.
Inclusive, a ciência explica sobre isso. O cortisol, hormônio do estresse, aumenta quando vivemos em espaços desorganizados. Por outro lado, a organização ativa o sistema de recompensa do cérebro, liberando dopamina e trazendo bem-estar, ou seja, nosso cérebro reage diretamente ao ambiente ao nosso redor.
Quando a bagunça se acumula, quando a desordem toma conta, a mente também se desorganiza. E, até mesmo, estudos mostram que o excesso de desordem ativa a amígdala responsável pela sensação de ameaça.
É como se cada objeto fora do lugar representasse uma preocupação pendente, um pensamento não resolvido. O excesso de estímulos visuais, o acúmulo de tarefas domésticas e a sensação de que o ambiente “pesa” acabam impactando o humor, a disposição e até mesmo o sono.
Por outro lado, quando a gente decide cuidar da casa, mesmo que aos poucos, o efeito positivo é imediato. Não é sobre ter uma casa impecável, mas sim sobre criar um espaço que acolhe, que convida à calma e que permite que a gente respire com mais tranquilidade.
Abrir as janelas, deixar a luz entrar, arrumar a cama, guardar os objetos fora do lugar. Esses pequenos gestos trazem alívio não só visual, mas também emocional.
A organização do espaço tem um impacto direto na organização mental. Um ambiente organizado reduz a sobrecarga mental e melhora o humor. E isso não significa fazer uma faxina completa todo dia, mas sim ter uma rotina de cuidado que combine com o seu estilo de vida.
Que tal começar por um único ambiente, adaptar uma rotina de limpeza que não te sobrecarregue? Foi dessa forma que aprendi a manter minha casa em ordem de forma natural e leve, sem ser um peso. A ideia é transformar a casa em um ambiente que lhe traga paz, e não em mais uma fonte de estresse.
Quando a casa está em ordem, a mente respira. O ambiente limpo e organizado transmite sensação de leveza, facilita a concentração, melhora a criatividade e inspira bons hábitos. E, ao cuidar da nossa casa, também estamos cuidando de nós mesmas, eu mesma sempre digo: casa em ordem, mente em ordem!
Na próxima vez que você se sentir desanimada ou sem energia, observe ao seu redor. Talvez a resposta esteja mais perto do que parece. A nossa casa fala com a gente e merece ser cuidada, a fim de que seja um lugar de descanso e de bem-estar.
Sabrina Nazari Godoy é influenciadora de Passo Fundo e criadora de conteúdo no perfil @meuapartamento701. Entre em contato em meuapartamento701@outlook.com
