O peso ideal da mochila e a postura dos alunos é uma preocupação que acompanha toda a época escolar — a altura, peso e uso adequado podem interferir na saúde dos estudantes.
No entanto, é possível identificar quando o uso dessas bolsas podem virar um problema. Conforme o médico ortopedista Matheus Sallet, especialista em coluna no Hospital Ortopédico (HO) de Passo Fundo, tudo depende do peso do estudante:
— O total das mochilas não deve ultrapassar de 10% a 15% do peso corporal. Por exemplo, para uma pessoa com 30kg, o limite (do peso da mochila) é de 3kg. Essa conta vale tanto para crianças quanto adultos.
Na prática, é preciso evitar levar materiais desnecessários e sempre ajustar o modelo ao corpo. No caso das crianças, também é preciso ficar atendo ao uso de mochila de rodinha, para que a alça esteja em boa altura, não fazendo com que a criança fique inclinada para trás.
Já para os adolescentes ou alunos de cursos pré-vestibular, que precisam transportar livros e cadernos maiores, a dica do especialista é organizar o material dentro da mochila.
— Ajuste a altura das alças e coloque os materiais mais pesados mais próximos das costas, o que vai ajudar o centro gravitacional do corpo e não pender a coluna para trás. Materiais mais leves, como estojos, podem ficar mais longe do corpo — explica.
Os riscos do uso inadequado
Conforme o médico, se mal regulada ou acima do peso ideal, a mochila pode causar dores na coluna e nos ombros. Entre os sintomas estão as dores, ombros desalinhados e má postura.
Além disso, evitar carregar a mochila em um só ombro ou com as alças muito baixas também são dicas para evitar dores na coluna.
— O mau uso não vai gerar deformidades permanentes, como escoliose ou coluna torta, mas vai gerar dores e desconforto. Caso isso ocorra e a dor persistir, procure um especialista — recomenda o ortopedista.
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