Redação Donna
Uma noite mal dormida provoca estresse, queda de atenção e de produtividade, além de mau humor. Uma boa noite de sono é imprescindível para o corpo recarregar as baterias.
A Dra. Lúcia Sukys Claudino participou de um chat nesta segunda-feira e tirou dúvidas dos internautas sobre os distúrbios do sono. Segundo ela, uma das reclamações mais constantes é a dificuldade de pegar no sono depois de navegar na internet.
? A tela do computador é muito clara e nosso cérebro não consegue diferenciar a luz do computador e a luz do sol. O cérebro passa a entender que ainda está claro e assim dificulta a liberação da melatonina, um hormônio que inicia o sono.
Quem dorme mal também tem dificuldade para manter o peso, pois há maior produção de cortisol, hormônio que pode aumentar a vontade de comer principalmente pães, doces e massas.
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