Muitas pessoas acreditam que depois de uma sessão de treino é necessário sentir bastante dor para que o exercício tenha efeito, o famoso “no pain, no gain” (sem dor, sem ganho). Essa dor ocorre, geralmente, quando iniciamos uma atividade física nova, ou quando excedemos a capacidade do nosso corpo de suportar a intensidade imposta.
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