Estar ao ar livre é uma maneira de se conectar não apenas com a natureza, mas também consigo mesmo, em meio a um mundo cada vez mais agitado, não é à toa que o turismo wellness, focado na saúde, ou as ditas viagens de calmaria – ou calm vacations – está tão em alta. Mais do que descobrir novos lugares, essa tendência prioriza relaxamento, bem estar e saúde física e mental.
Entre o Rio Grande do Sul e Santa Catarina, os Parques Nacionais de Aparados da Serra e da Serra Geral são destinos ideais para esse tipo de viagem – reunindo mais de 30 mil hectares de paisagens verdes em áreas preservadas. Por isso, a Urbia, responsável pela gestão dos serviços de visitação nesses Parques, destaca cinco curiosidades sobre o turismo wellness.
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1. Benefícios das "viagens calmas"
Ao combinar exercícios, descanso, natureza e hábitos saudáveis, o turismo wellness oferece uma série de vantagens para a saúde física. Desfrutar de cachoeiras, piscinas naturais e trilhas tende a estimular a circulação sanguínea, o que melhora a performance muscular, favorece o sistema cardiovascular e auxilia na desintoxicação do organismo.
A alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas, comuns nessas viagens, também proporcionam disposição e energia. Esse conjunto de hábitos, somado ao relaxamento que a natureza proporciona, é um dos caminhos mais promissores para manter o sistema imunológico fortalecido.
2. Aliado da saúde mental e física
Experiências como spas, saunas, meditação e contato direto com o meio ambiente reduzem o estresse e a ansiedade. Já a prática de atividades físicas leves e relaxantes, como caminhadas ao ar livre, estimula a produção de endorfinas e serotonina, melhorando o humor e o bem-estar emocional.
A pausa na rotina agitada e o tempo de qualidade cercado de paisagens verdes também favorecem sensações de renovação mental e até mesmo de conexão espiritual. Por isso, o turismo wellness se apresenta como oportunidade de autoconhecimento e de promoção do equilíbrio entre corpo e mente.
3. Prevenção de doenças e do estresse
As experiências wellness auxiliam na redução de fatores de risco para uma série de doenças. A diminuição do estresse crônico, por exemplo, previne hipertensão e depressão. O estímulo à prática de atividades físicas regulares, por sua vez, contribui para o combate do diabetes tipo 2 e problemas articulares. Em casos de diagnósticos pré-existentes, a tendência também é uma alternativa para aliviar sintomas e melhorar a qualidade de vida.
4. Outdoor vs Indoor
Praticar atividades físicas a céu aberto oferece grandes vantagens. O exercício perde a sensação de “obrigação” e se assemelha a um momento de lazer. Além disso, o contato direto com a natureza torna a prática mais agradável e prazerosa. Somado a isso, respirar ar fresco favorece a oxigenação corporal, e a exposição adequada ao sol estimula a produção de vitamina D – fundamental para a saúde óssea, a função muscular e o sistema imunológico.
Em uma aula de yoga, por exemplo, realizada na mata, proporciona uma sensação de relaxamento e plenitude maior do que dentro de um estúdio fechado na cidade. Já os estímulos sensoriais do vento, dos aromas e dos sons dos pássaros podem despertar no praticante uma percepção profunda do próprio corpo e da mente.
5. Banho de floresta
O turismo wellness está diretamente relacionado ao conceito japonês de “banho de floresta", uma prática terapêutica oriental de imersão consciente na natureza, voltada à melhora do corpo e das emoções. Ela envolve caminhar por áreas arborizadas com atenção plena aos cinco sentidos.
A modalidade é amplamente reconhecida por seus benefícios na redução de estresse. A revisão científica “Forest Bathing Always Makes Sense”, publicada em 2021, destacou que caminhar em ambiente florestal por cerca de 15 minutos é suficiente para reduzir o cortisol (hormônio do estresse) e a pressão arterial, em comparação com ambientes urbanos.
Planejamento prévio
No turismo wellness, antes de fazer as malas, é importante criar uma lista com todos os locais de interesse. A partir dela, fica mais fácil buscar informações sobre dias e horários de funcionamento dos parques, saber o tempo necessário para percorrer as trilhas, ter acesso a recomendações para conforto e segurança, bem como conhecer as atrações disponíveis.
Serviço:
O ingresso para os Parques Nacionais de Aparados da Serra e da Serra Geral custa R$ 107 por pessoa e dá direito a até três acessos dentro do período de sete dias, contados a partir da primeira entrada. Não estão incluídas as entradas na Trilha do Boi, que custa R$ 107 por pessoa e demanda acompanhamento por guia credenciado, e na Tirolesa dos Cânions, atrativo que fica no Parque Nacional da Serra Geral e que tem ingresso ao valor de R$ 220 por pessoa. Os bilhetes podem ser adquiridos no site canionsverdes.urbiapass.com.br ou tirolesadoscanios.com.br.
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